運動不足問題
現在、不要不急の外出を控えるように言われているので、必要なことをする以外は外に出ないようにしている。そこで問題となるのが運動不足の問題だ。
スマホに万歩計がついているが、毎日平均数百歩しか歩いていない、時には数十歩という数字が記録される日もある。（室内にいてスマホを置きっぱなしにしているせいだが）
いずれにしても家の中にずっといると、運動をする機会がない。
長期化すると運動不足も結構大きな問題だと思う。
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運動不足を解消する
この状況で運動不足はどのように解消すればいいか考えてみた。一つは家の中でできるエクササイズをすることだ。
腕立て伏せ、スクワットなどの筋トレは家の中でもできるので日課にしよう。
毎日少しずつでも継続すると効果はあるだろう。
あと、人が少ない公園などでジョギングや散歩をするのもいいと思う。
中国は人が多いが、日本の公園は人が少ない(場所にもよると思うが）
人がいないところにであれば外出しても問題ないのではないだろうか…。
少しは外に出ないと、気がめいってしまいそうになる。
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