ビリーズブートキャンプ！
太ってきた…やばい
最近…太ってきた。
運動不足がたたり、腹が出てきた。
鏡をみると下っ腹がぽっこりと出ているではないか…
これはやばい…
何か運動をしなければ…
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ビリーズブートキャンプ
そこで思いついたのがビリーズブートキャンプ。10年前くらいに流行ったアレだ。友人がDVD持っていたので借りることにしたのである。
実は、日本にいるとき1日だけやったことがある。3日坊主にもならない一日坊主である。
続かなかった原因は初日で頑張りすぎたことだと思う。
やった事ある人ならわかると思うが、DVD一本をやりきるとめちゃめちゃキツイのだが、当時若かった事もあり、なんとかフルでやり切ったのである。
しかし、さすがに疲れてしまい、翌日は休み、その次の日も休み……
そして結局、2日目はやって来なかったのである。
今回は、その時の教訓を生かし、あまり頑張りすぎないように、毎日続けることを目標とすることにした。
フルでやらず、10分-20分、軽く汗が出るくらいでやめておく。
その作戦が功を奏し、数日経ったが、今のところ続けることができている。
エレベーターを使わない
あと、健康のために実践していることは、帰宅時にエレベーターを使わないということだ。深センは高層マンションが多くうちも高層階にある。毎日家に帰るときにエレベーターに乗らず、20階オーバーまで階段で上がるようにしている。
かなりきついが、家に帰るついでなので、エレベーターに乗らなければ続けられる。
健康のために運動を
健康のため、下っ腹を引っ込めるため、運動を頑張りたい。今後も続けられるかどうかが問題だが…。
調べたら今はビリーズブートキャンプのゲーム版もあるみたいね…。次回帰国したら買おうかなぁ…
ビリーズブートキャンプ Wiiでエンジョイダイエット!
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